Neuro 100 Neura

Já dizia o psicanalista Freud “ somos aquilo que lembramos e aquilo de que nos esquecemos ”. A memória influencia a maior parte de nossos comportamentos e das nossas emoções, e por isso um rico sistema de plasticidade neuronal   permite que nossas memórias sejam formadas, fortalecidas ou enfraquecidas com o passar do tempo. Como saberemos se vamos lembrar do momento presente no futuro? Como lembrar onde o carro está estacionado? Por que não lembro onde deixei os óculos? São inúmeros os fatores que influenciam o armazenamento desses eventos. O hábito, a rotina e a atenção, por exemplo. Por outro lado, o valor emocional conta muito para que nossas memórias fiquem guardadas por mais tempo. Por isso que alguns eventos, mesmo com o passar de muitos e muitos anos, podem ser relembrados com riqueza de detalhes. O dia que casamos, a nossa formatura, o nascimento de um filho, são alguns momentos de muita emoção e que são sempre recordados. No nosso cérebro, os neurônios da região do hipoc...

Manter um estilo de vida saudável pode vir de uma motivação bastante diferente para cada um de nós. Quando estamos falando de estilo de vida podemos estar nos referindo a prática de exercícios físicos, a dieta, a qualidade do sono, a estímulos cognitivos (que pode incluir os estudos, leituras, aprendizado de novas línguas, determinados jogos, etc.), ou seja, o repertório é vasto! Seja qual for a motivação, e mesmo que aparentemente (só aparentemente mesmo) não tenha nenhuma, a saúde do seu cérebro agradece a um estilo vida mais ativo e saudável. Isso porque existe uma proteína que é aumentada nestas condições: é o BDNF (do inglês: Brain-derived neurotrophic factor; em portugês: Fator neurotrófico derivado do encéfalo). O BDNF é uma proteína que pertence à família das neurotrofinas, e como tal, atua no sentido de promover a sobrevivência, o desenvolvimento e até o surgimento de novos neurônios. Se você ainda não achou motivação suficiente para adotar um melhor estilo de vida, aqui vai m...